谷维素能助眠、降脂，但服用须注意三点

最近一位46岁女性因长期失眠就诊，身体检查无异常，医生建议尝试谷维素。很多人一开始会把“谷维素”误认为维生素，实际上它不是维生素，而是存在于稻米油中的一类以三萜烯醇类与阿魏酸酯为主的混合物，性质上更接近植物活性成分而非营养性维生素。

谷维素的主要作用包括： - 调节神经和内分泌功能：作用于间脑的自主神经与内分泌调节中枢，能缓解因神经功能失调引起的症状，常被用于更年期综合征、焦虑、心因性失眠等情况，可能改善睡眠和情绪。 - 降低血脂：其组分与胆固醇在肠道吸收通道上具有一定的竞争关系，可减少膳食胆固醇的吸收，从而对血脂有一定帮助。 - 保护血管：通过降低血脂和其三萜类成分的抗氧化作用，可能减轻氧化应激对血管细胞的损伤，有助于血管健康。

服用谷维素时应注意的三点： 1. 不可滥用、避免长期超量服用。谷维素毕竟是药物，长期或大量使用可能出现胃肠不适、口干、乏力、皮疹、乳房胀痛、皮脂增多、脱发或体重变化等不良反应。 2. 餐后服用为宜。谷维素属于脂溶性成分，随食物中脂肪一起服用能提高吸收；此外餐后服用还能减少对胃的刺激。 3. 出现过敏反应应停药，并注意用药间隔与时限。如果出现皮疹或瘙痒等过敏迹象，应立即停用并就医。建议服用不要长期超过数月（多数建议不超过3个月），并且谷维素会影响其他脂溶性物质（如脂溶性维生素）的吸收，若同时服用应间隔1–2小时；另外因其有调节睡眠的作用，不宜与安眠药同时服用，使用前最好咨询医生或药师。 龙8头号玩家国际

• • 2026-08-28
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